春节七天假，有人回家团聚，和家人一起共度新春；有人背上行囊，体验一次说走就走的旅行；有人“宅”起来，追剧、游戏、电话粥……就在许多人还没回过神来之时，愉快的小长假就要挥手说再见了。

调整状态要趁早，植美村祝您开工大吉！

招 从睡入手，规律作息

合理安排起居，让自己的生活有规律。常言说“早睡早起身体好”，好的睡眠是拥有良好状态的步，在保证每天有七八个小时睡眠的前提下，提前把自己的作息时间规律起来，让飞扬的长假着陆。

第二招 清清肠道，歇歇胃

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招 调整节奏，收收心

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招 休闲放松调整身心

恢复工作，难免不适应，长假注意软着陆，工作还需慢起飞。进入工作日之后，也要注意合理的放松休息。每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。让长假里松弛下来的“弦”慢慢接受并适应工作的节奏。

不论春节过得如何丰富多彩，长假都将结束，工作日的到来，你准备好了吗？